La barriga posparto es una de las quejas más comunes después del embarazo para muchas madres primerizas Deshacerse de la grasa del embarazo es difícil y obstinado. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a aplanar la barriga, perder grasa y volver a estar en forma.
Comprender el Vientre Posparto
Las nuevas madres siempre se preguntan… después de que el bebé ha nacido, ¿por qué se abulta la barriga? ¿Son piel suelta, grasa abdominal o algo así?
Las razones..un poco de todo:
- Músculos abdominales estirados después de aumentar de peso durante el embarazo
- Desplazamiento del intestino delgado, el colon sigmoide y el estómago para tener más espacio para el bebé.
- Producción hormonal para la elasticidad del tejido conectivo
Causas
- Hormonas: las hormonas juegan un papel importante en los diferentes cambios y procesos en el cuerpo. Pueden hacer que el peso aumente más de lo normal y almacene más grasas, especialmente para las mujeres con altos niveles de estrógeno.
- Genética: cada individuo es único, algunos tienen más grasa abdominal que otros. Son parte de la composición biológica de los rasgos transmitidos por los padres a sus hijos.
- Separación abdominal: generalmente, la separación abdominal ocurre en mujeres mayores donde los músculos abdominales se separan en el medio del estómago. Su separación abdominal conduce a una protuberancia en la sección media.
Consejos para Perder Barriga Post Parto
1. Amamantar
Además del hecho de que la lactancia materna fortalece el vínculo madre-hijo, proporciona nutrientes ideales y fortalece el sistema inmunológico, también promueven la pérdida de peso de la madre. La lactancia mínima requiere de 300 a 500 calorías por día, lo que muestra que las madres que amamantaron perdieron peso más rápido que las que no lo hicieron.
2. Menos Azúcar
Comer mucha azúcar agregada aumenta la grasa abdominal, ya sea reduzca la ingesta de azúcar o evite los azúcares completamente dañinos.
- Azúcares naturales y saludables (Frutas y Verduras))
- Consuma una dieta rica en proteínas y fibra soluble (huevos y pan integral)
- Evite los alimentos ricos en grasas trans (margarina y pastas para untar)
3. Ejercicio
Comience con los ejercicios correctos para fortalecer los músculos abdominales. Después del nacimiento, dentro de las 8 a 12 semanas es el mejor momento para deshacerse de la grasa abdominal. Siga y haga ejercicio constantemente a su propio ritmo y sensación.
- Cardio de bajo impacto: 30 minutos 3 veces por semana
- Entrenamiento de fortalecimiento central: tablón de antebrazo, contracción invertida y patada de tijera.
- Entrenamiento de resistencia: caminar, respirar profundamente con el vientre, levantar la cabeza y hacer abdominales
- Ejercicios con pesas: levantamiento de pesas, abdominales y flexiones.
4. Disminuya o Elimine el Alcohol
Las bebidas alcohólicas contienen azúcar y edulcorantes artificiales. Provocan cambios en los niveles hormonales y reducen las inhibiciones corporales.
5. Mantente Hidratado
El 60% del cuerpo está compuesto de agua y juega un papel importante en todas las actividades celulares del cuerpo. Particularmente después del embarazo, es importante mantenerse hidratado para ayudar a perder peso en el proceso:
- suprimir el apetito
- aumentar el metabolismo
- Haz que el ejercicio sea fácil y más eficiente.
6. Coma saludablemente
Ya sea amamantando o no, comer alimentos saludables es fundamental. Las nuevas madres necesitan la energía para cuidar al bebé, pero invierten calorías saludables y energía saludable:
- cereales altos en fibra
- alimentos ricos en proteínas
- vegetales y frutas
7. Envoltura de vientre posparto
Después de uno o dos días, usar una envoltura abdominal posparto ayuda a impulsar el proceso de recuperación posparto. Varios beneficios como:
- Promueve la buena circulación sanguínea.
- Mejora la postura corporal
- Ayuda en el proceso de involución del útero
- Terapia de compresión
- Apoya la espalda y los músculos abdominales.
8. Procedimientos no invasivos
Hoy en día, varias tecnologías modernas reducen la grasa de forma natural, obtienen resultados rápidos y tienen recuperaciones posoperatorias sin preocupaciones.
Para las mujeres con barriga posparto que desean evitar la cirugía, BODYTITE puede reducir la grasa sin dejar la piel abdominal flácida y arrugada. El procedimiento utiliza una lipólisis asistida por radiofrecuencia (RFAL) mínimamente invasiva, que tiene un resultado similar al de una cirugía sin cicatrices y una piel abdominal más tensa.
- sin cicatrices
- Utiliza lipólisis interna y externa
- Menos tiempo de inactividad
- Resultados duraderos
Partes del cuerpo aplicables:
- Mentón
- Cuello
- Brazos de ala de murciélago
- Laxitud interna del muslo
- rodillas
Otro procedimiento de lipólisis asistida por radiofrecuencia (RFAL) más reciente e innovador hace uso de un dispositivo de contracción en medicina estética. Para las madres después del embarazo con vientres abdominales, el tratamiento de grasas se puede hacer en el consultorio y puede irse a casa y reanudar sus actividades regulares después del tratamiento.
- Procedimiento mínimamente invasivo
- Usa una varita pequeña
- Sedación ligera o anestesia local
- Con resultados después del procedimiento.
Partes del cuerpo aplicables:
- Axila
- Abdomen Grabado
- Parte superior de los brazos
- Muslos internos
- rodillas
- Áreas de la cara (Cejas/Región periorbitaria/Pliegue nasolabial/Inferior de la cara/Cuello)
Morpheus8 es otro procedimiento innovador de tratamiento fraccionado de la piel que estimula la producción de colágeno de las capas subyacentes de la dermis. Ideal para mamás primerizas con barriga posparto que quieren eliminar el exceso de grasa abdominal rápidamente, deshacerse de las arrugas corporales a través del tratamiento de colágeno en la piel.
- Natural
- Proceso anti-envejecimiento
- Resultados rápidos: 3 semanas a 3 meses
- No. de Sesiones: 1-3 sesiones
Póngase en contacto con Skin Secrets of Denver, CO, o Skin Secrets of Cape Coral, FL, ¡hoy!
Skin Secrets brinda tecnología cosmética moderna y avanzada y servicios de alta calidad a Cape Coral, Florida y Denver, Colorado. La barriga posparto desaparecerá para siempre con los últimos tratamientos y procedimientos innovadores para la piel de Skin Secrets para deshacerse de la grasa de forma natural, resultados rápidos y recuperaciones posoperatorias sin preocupaciones.
Greta McLaren , fundadora y propietaria, cree que las mejoras estéticas siempre deben aparecer y sentirse «muy naturales». Junto con su personal experto, tiene la experiencia y la capacitación completa en medicina estética, y ha brindado resultados de aspecto natural a sus clientes.
Obtenga más información y manténgase actualizado con las ofertas especiales de Skin Secrets , envíe SECRETS al 797979 (Denver) o SKIN al 797979 (Florida).
