Los brazos flácidos se ven tan mal como una barriga que se mueve. Te hacen parecer mayor, no apto y, además, ¡la ropa sin mangas está fuera de discusión! De hecho, los brazos flácidos pueden arruinar todo tu look incluso si tienes una figura perfecta. Esto puede afectar su confianza y crear una imagen corporal negativa.
En este artículo, discutiremos las causas de la piel suelta y las formas de mejorar sus brazos.
Causas de la piel floja y flácida en los brazos
Si recientemente ha perdido mucho peso, especialmente en los brazos, entonces puede notar que tiene exceso de piel. Pero hacer ejercicio no es del todo el culpable de tu piel floja. Su piel contiene colágeno y elastina que le permiten estirarse y contraerse a medida que fluctúa su peso. A medida que ganas y pierdes músculo cuando haces ejercicio, tu piel se ajustará para dejar espacio para el cambio en la masa muscular. Pero, si su colágeno y elastina se están deteriorando, entonces su piel no podrá recuperarse, dejándolo con la piel suelta o flácida.
Hay muchas razones por las que puede estar perdiendo la elasticidad de la piel. Los más comunes incluyen:
- Envejecer
- Pérdida de peso
- El embarazo
- Enfermedad
- Condiciones crónicas, incluido el síndrome de Ehlers-Danlos (EDS
8 maneras de tensar la piel floja y flácida de su brazo
1. Ejercicio
Si tienes una flacidez leve y buscas resultados modestos, existen opciones en casa que puedes probar, como el ejercicio. El movimiento que desarrolla masa muscular o tensa los músculos puede reducir la apariencia de la piel flácida Intente incorporar estos ejercicios dos o tres veces por semana:
- Entrenamiento con pesas
- Entrenamiento de resistencia
- Pilates
- Natación
- Yoga
- Pilates
2. Mantente Hidratado
Si no bebe suficiente agua, le resultará difícil perder los depósitos de grasa en sus brazos.
Trate de beber al menos ocho vasos de agua al día (2 litros). Además de esto, beber tazas de té de diente de león con una pizca de jengibre ayudará a reducir la retención de líquidos de forma natural.
3. Dietas Saludables
Es difícil adelgazar los brazos solo con ejercicio. Comer los alimentos correctos puede ayudar a promover una pérdida de peso saludable y tonificación. Algunos alimentos también pueden promover la producción de colágeno, lo que ayuda con la flacidez de la piel. Intente incorporar estos alimentos en su dieta:
- Salmón salvaje
- Espinacas
- Quinua
- Batidos de proteínas
- Nueces tostadas a fuego lento
- Carne de vacuno alimentado a hierba
- Coco
4. Cremas y lociones Tópicas
Ya sea de venta libre o recetada, las cremas y lociones tópicas pueden ayudar a reducir la flacidez leve Estas soluciones suelen contener ingredientes, como retinol, para mejorar la elasticidad. Algunas cremas recetadas también aumentan la producción de colágeno. Esto puede hacer que las cremas recetadas sean más efectivas que sus alternativas de venta libre.
5. Masaje
El masaje puede mejorar el flujo sanguíneo y estimular los fibroblastos. Los fibroblastos son células que ayudan a producir tejidos conectivos, como colágeno y elastina, que mantienen la piel firme.
Algunos estudios sugieren que el masaje puede aumentar la producción mitocondrial. Las mitocondrias juegan un papel crucial en el metabolismo de los tejidos y las células, y existe un vínculo entre la disfunción mitocondrial y el envejecimiento de la piel.
Se necesita más investigación para establecer la mejor manera de usar el masaje para tensar la piel. Un estudio de 2017 encontró que el uso de un dispositivo de masaje suave para la piel durante 1 minuto dos veces al día durante 10 días aumentó la expresión de moléculas de la piel, como procolágeno-1, fibrilina y tropoelastina.
El mismo estudio también encontró que usar el dispositivo de masaje después de aplicar una crema antienvejecimiento comercial en la cara y el cuello amplificó el efecto del producto.
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Estiramiento de brazos: Vaser, BodyTite y/o Renuvion
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